阴阳是中医最基础的意见，却长年被贴上“哲学”标签。好多东谈主看到阴阳二字，就联念念到占卜算命。其实，阴阳是古东谈主归纳万事万物属性的分类局势——它就藏在日出日落、三餐起居的每一天里。弄懂糊口中的阴阳，你也能浮松学会保养寒热体质。

从当然环境看：

白天、阳光、温热、好动→ 阳

夜晚、静谧、精炼、千里静→ 阴

春夏阳气升发→ 阳

秋冬凉气保藏→ 阴

落到东谈主体：

体表皮肤、护卫躯壳的浩气→ 阳

体内的血液、津液、肾精等润泽物资→ 阴

朝上生发、温热躁动→ 阳

向下拘谨、寒凉千里静→ 阴

东谈主体健康的本色，即是阴阳动态均衡。总共坏民俗，AG真人·(中国)官方网站王人是在冲破它：

永恒熬夜→ 夜晚本该养阴，你却合手续透支 → 阴虚内热（口干、咽痛、心烦、上火）

年四季贪嘴冰奶茶、生冷沙拉→ 寒凉毁伤脾胃阳气 → 阳虚（畏寒怕冷、大便溏稀、一受凉就拉肚子）

遇事暴怒躁急→ 阳气陡然上浮 → 头晕面红、血压波动

养生即是纠偏失衡的阴阳。无用背诵古籍，无用华贵补品，妥贴日夜、寒热律例即是最佳的调补：

怕冷的阳虚者→ 多晒太阳、少吃寒凉

易上火的阴虚者→ 早睡养阴、节制辛辣

实用养生小手段——肤浅居家调阴阳

阳虚怕冷东谈主群：晨起一杯生姜温水，温阳散寒

阴虚酷热东谈主群：午后少许麦冬泡水，滋阴润燥

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